przed czy po

ok czyli podsumowujac popraw jesli cos zle czy silka czy trening pilarski ustawic na tym samym poziomie wegle dostarczac je w sniadanku i w okolotreningowyc(przed i po) to moze troche zmiejsze do np 2-2,4 te wegle jak w kazdy dzien tyle samo w DNT 1 g na kilogram ciala i zjesc je w sniadaniu w w innym posilku.

ok a co do tych witamin odpowie ktoś kiedy w jakim czasie czy przed posiłkiem po najlepiej zażywać ?

A jakoś dawkowanie pozmieniać żeby trwał 6tyg da rade? no tak tylko w sumie pytam, ale najwyżej zostaniemy przy tych 8, DT ; 5g po przebudzeniu i 30min przed treningiem, czy po? DNT; 5g po przebudzeniu ; >

[...] cieniem.jezeli chodzi o ulice to trza byc jak najbardziej zawzietym,atakowac,tubowac wiec podczas walki z cieniem powinienes robic cale kombinacje a nie pojedyncze ciosy ale przed treningiem trza sie rozgrzac.zdecyduj sie czy chodzi ci o trening czy po prostu tak dla jaj chcesz sobie pouderzac(i nie oplaca ci sie rozgrzewac dla kilkunastu sekund [...]

Sevrond Widzę że dieta poprawiona przez Koniu od razu nabrała charakteru Wystrczy że będziesz się trzymał jego sugestii czyli : porządne śniadanie , przed i po treningu zjedz mięcho z ryżem, na noc twaróg czy ten serek wiejski, a w pozostałych porach jedz to na co masz ochotę. Jeśli chodzi o dietę z DNT widzę że wygląda ona faktycznie nieco [...]

Co to za roznica czy przed treningiem czy po? Wazne zeby bylo po posilku. pozdrawiam Logan "Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne jak on, ale szczesliwy bo zylem naprawde"

Jeszcze szybkie pytanko, czy bcaa stosowac jedynie przed czy tez po treningu8 jest wskazane?trenuje sporty walki (MMA) trening trwa 1-1,5h Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-05-21 15:37:10

Spróbuj biegać, lub aerobik, lub aeoroby przed i po siłowni... bo dieta jest ok... Przecież nie możesz sie głodzić, bo wcześniej czy później i tak zaczniesz jeść, a wtedy tłuszcz wróci z nadmiarem... Cierpliwie czekaj A ile masz wzrostu przy takich wymiarach? Kiedyś też miałem koło tylu w pasie, aktualnie zamykam sie w granicy 80, mam 17lat i 173 [...]

[...] na kg masy ciala Tłuszcze 166g / 2g na kg masy ciała Węgle: 416g / 5g na kg masy ciała dwa obiady w pracy to tylko nakreslenie tego co tam podaja. nie przygotowuje tych posilkow wiec ilosci podałem na oko. przed i po treningu biore po 5g bcaa hi teca oraz stacka kreatynowego z olimpu. /SFD/Images/2016/6/26/ad13c3758f8544a8bb5cfa38385172ec.jpg

wapna w tym prezparacie jest 333mg, magenzu 133mg a cynku 8,3mg zatem bede bral jedna tabletke na noc (+ oczywiscie rano przychodzi to co jest w vitaralu) Teraz tylko kwestia tej witaminy A+E - do posilku przed treningiem czy po??

[...] na stacjonarnym?nie wiem co z tym bieganiem,jak zacząć i o jakiej porze?pzred rowerkiem czy po? co do l-karnityny to na opakowaniu jest napisane,ze 2 tabletki na pusty żołądek 45 min przed treningiem. 1 tabletka zawiera: winian l-karnityny - 500mg witamina B6 - 8mg polinikotynian chromu - 100mcg a co z tym brzuchem?pomocyyyyyyyyyyyy!!!!!!!! ;)

[...] ci tego nie da.Posiłki około treningowe mają być pozbawione tłuszczów.Przed treningiem węgle żebyś miał z czego czerpać tą energie na treningu...nie zapominaj o białku przed i po treningu,pozdrawiam. Tomek nie napisal ze sie nie przydadza tylko odpowiedzial na pytanie czy wegle rano sa konieczne zawsze a zawsze nie sa konieczne czasami [...]

[...] 5 gram kreatyny + 2 gramy Tauryny po treningu+ ewentualnie glukoza(Carbo lepiej by sie nadalo)- napisz czy masz klopoty z tluszczem bo jesli tak to z glukoza ostroznie!!! nietreningowe 5 gram kreatyny+2 gramu Tauryny na 30 minut przed sniadaniem po 30 minutach kreatyna sie wchlonie wiec nie musisz sie obawiac ze mleko bedzie z nia kolidowalo

Widze ze sie nie zrozumielismy ja chce brac Kreatyne 2x i dlatego zamaist 8 tyg mam 5 :) Czemu niby przed i po przeciez powinnien byc odstep miedzy porcjami kreatyny PS:TomQ co bys wlasnie ty wybral N2 czy HP ?? I Jak bym wybral HP to kupic dwie puchy zamiast mono czy puche i mono ;/??? Zmieniony przez - hCe w dniu 2011-01-24 22:40:44

[...] na obiad (zazwyczaj ziemniaki, jakieś mięso i surówka). Nie wiem czy ryż mi podejdzie... Przygotuje ryż z kurczakiem, jak nie podejdzie to zmienię jedną porcję (ale przed albo po treningu) ryżu na makaron. Co Wy na to/ I nie wiem jak z tymi płatkami owsianymi górskimi. Dzisiaj zjadłem około 80 gram no i rzygać się chce... Nie dodawałem [...]

Oki a reszta dobrze jest? Czy BCAA lepiej przed i po treningu walnac a w trakcie rozpuscic carbo te i pic z woda a po treningu tylko glutamina i po 5 min bialko?

produkty warzysz przed obróbką? czy po ?? bo 400g owisaych jak zjesz chylę czoła poza tym 2 posiłek to jakaś padaka w diecie brak warzyw i zdrowych tłuszczy więc nie ma opcji przyjęcia

czy wolno polaczyc np rano nitro z amino bo oba sie powino brac 30 min przed 1 posilkiem i czy po tez wolno??

W sumie to jem mało warzyw i owoców, czy to może być przyczyną? Czy powinienem jeść albo pić przed bieganiem czy po i co?

I tak nie może jarać 2 tygodnie (czy ileś tam) przed walką, chociaż istotnie ma pozwolonko podobno, na ADD i jakieś nerwice. Pewnie dlatego chodzi taki wkvrwiony i gada od rzeczy w wywiadach przed i po walką.